Practicar Deporte. La moda más beneficiosa.8 octubre 2015

imágenes tomadas de internet.

Buenos días, amigas ¿Cuántas de vosotras se ha prometido empezar a hacer deporte tras las vacaciones? ¿y cuántas lo habéis cumplido? Reconozco que hacer deporte da mucha pereza. Tras todo el día trabajando y de un lado para otro, lo que menos apetece al llegar a casa es ponerte la ropa de deporte y practicarlo, pero la verdad es que es muy recomendable para la salud física y emocional: libera estrés, mejora el autoestima, ayuda a dormir mejor, beneficia la función cardiovascular y respiratoria…como veis son todo ventajas. Lo único que debemos hacer es poner de nuestra parte, tener constancia y crearnos un hábito. Además, en este sentido la moda deportiva es una importante motivación. Ahora podemos sentirnos guapas mientras hacemos deporte y a precios muy “low cost“, y es que casi todas las tiendas presentan pequeñas líneas deportivas en sus colecciones. Otro aspecto que también nos puede ayudar a motivarnos, además de ver como cada día estamos más estupendas, es la música. Para ello, podéis crear una lista de reproducción de música, bien en el móvil con el reproductor o con la aplicación de Spotify, o bien con el mp3 o iPod. Sin entrar en gustos musicales, lo ideal es que las canciones que oigáis mientras corréis os motiven y llenen de energía.

Concretamente para la elaboración del estilismo de esta semana me he basado en el running, uno de los deportes más de moda actualmente, pero los consejos que os doy son aplicables a cualquier deporte. Coged lápiz y papel y tomad notas, porque a la hora de hacer deporte debemos tener en cuenta los siguientes aspectos:

  • No maquillaros para practicar deporte, a menos que con el tiempo queráis tener una piel llena de sebo y poco cuidada.
  • No poneros metas muy altas los primeros días. El cuerpo es muy sabio y nos dirá hasta dónde podremos aguantar. Si lo sobrecargamos, será contraproducente pues podemos sufrir alguna lesión muscular. Y tampoco debemos obsesionarnos, la constancia y la paciencia en el deporte son fundamentales.
  • Relacionado con el aspecto anterior, también recomiendo usar un pulsómetro para mejor el rendimiento progresivamente.
  • No correr todos los días. Lo ideal es dejar un día libre entre sesión y sesión, con el objeto de regenerar nuestro cuerpo y no sobrecargarlo. Y dedicar este “día libre” a hacer algún otro deporte enfocado más a estiramientos, como por ejemplo el yoga o pilates.
  • Es muy importante realizar estiramientos y calentar antes y después de hacer deporte.
  • Y por último, usar un calzado adecuado. De nada sirve llevar las deportivas más tendencias y más llamativas, si luego vamos a tener que dejarlas guardadas porque hemos sufrido una lesión.

1. Brazalete deportivo. Oysho. 15´99€. // 2. Zapatillas. Tenth. Décimas. 22´99€. // 3. Top deportivo. Oysho. 22´99€. // 4. Mallas. Tenth. Décimas. 17´99€. // 5. Camiseta deportiva. H&M. 9´99€. // 6. Botella de aluminio. Tenth. Décimas. 7´99€. // Imagen superior izquierda: tomada de internet.

Espero que os sirvan de ayuda estos consejos, y ya sabéis paciencia y constancia porque al final vuestro cuerpo y mente os lo agradecerá. Si queréis buscar la ropa deportiva que más os favorezca y se adapte a vuestros gustos y necesidades, no dudéis en coger cita con el servicio gratuito de Personal Shopper del Centro Comercial Airesur, bien llamando al siguiente número de teléfono: 954169297 o bien rellenando el siguiente formulario (pinchad sobre la palabra formulario).

Un saludo.

 

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